Kiekvienas aktyviau sportuoti pradedantis žmogus turi suprasti, kokią didžiulę reikšmę jo pasiekiamiems rezultatams turi kasdienė mityba. Sportininkų mityba visuomet užėmė bene pačią svarbiausią vietą, todėl jei jūs esate dar tik pradedantieji sportininkai ir turite pakankamai daug įvairių klausimų, visų pirma turėtumėte skirti pakankamai laiko informacijos paieškai ir domėjimuisi tuo, kas yra neatsiejama nuo produktyvaus ir puikius rezultatus padedančio pasiekti sporto (jau nekalbant apie stiprią sveikatą). Taigi, tam, kad visą tai padaryti jums būtų bent šiek tiek lengviau, pateiksime keletą praktiškų patarimų.
Visų pirma labai svarbu, kad jūs atsižvelgtumėte į savo fiziologiją, fizinę formą, sveikatos būklę, alerginį foną, gyvenimo būdą, fizinio krūvio lygį ir kitus individualius veiksnius. Kai tai padarysite, jums turėtų būti lengviau suprasti, kas jums galėtų tikti geriausiai ir į ką jūs turėtumėte orientuotis. Trumpiau tariant, tokiu atveju jūs galėtumėte lengviau suformuoti jums geriausiai tinkantį mitybos ir sporto papildų planą.
Ne veltui ką tik buvo paminėti maisto papildai sportininkams, kadangi intensyviai sportuojant, sporto papildai taip pat tampa tiesiog būtini. Nors akivaizdu, kad didžiąją dalį mūsų organizmui būtinų vitaminų ir mineralų mes gauname būtent su kasdien suvartojamu maistu, vis dėlto mes nepajėgiame gauti absoliučiai visko, ko reikia organizmui. Todėl vitaminų ir mineralų trūkumą mums padeda kompensuoti maisto papildai sportininkams. Be abejo, šiuolaikinėje maisto papildų rinkoje yra labai daug skirtingų papildomų, iš kurių galima pasirinkti. Todėl jei jūs norite papildyti savo kasdienės mitybos racioną veiksmingais ir natūraliais maisto papildais, pirmiausia galite pasitarti su šios srities specialistais, kurie jums patars ir nukreips jus teisinga linkme.
Kitas svarbus veiksnys yra susijęs ir su jūsų pasirinktu fizinio aktyvumo lygiu. Jokiu būdu neturėtumėte pradėti nuo didžiulio fizinio krūvio. Fizinis krūvis turi būti didinamas palaipsniui, neleidžiant sau persitempti ir pernelyg pervargti. Be to, visa tai yra neatsiejamai susiję ir su pakankamu poilsiu, kurio reikia kiekvienam organizmui – ypač aktyviai sportuojančiam.
